如何保护你的精子

弱精症是很多男性朋友不育的根源，为了能够让更多的人远离弱精症，做好弱精症的预防工作，北京紫荆男科医院专家建议我们在日常生活中应该避免一些不良的生活习惯，养成良好的心态，下面我们就给大家介绍一下我们在日常应该做的一些工作。

一、拥有愉快的心情。心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

二、多吃水果和蔬菜。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

三、穿宽松棉内裤有利于保护睾丸生精。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

四、远离香烟。香烟使男人阳痿。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

五、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

六、积极治疗生殖感染。如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

这就是弱精症的预防工作，所以我们应该在日常生活中就应该养成上面的一些习惯养成积极乐观的心态，远离该病的困扰，这样我们就能够拥有幸福人生。如果想了解更多个关于弱精症的相关知识可点击咨询我们的在线问诊。