如何让精子保持活力?

生育与许多方面都有关系，比如精子是否正常、精液的液化以及输精管是否畅通等，而精子的正常与否是影响生育的常见的因素，许多人都是由于弱精而造成的生育困扰，那么如何才能保持精子活力，避免活力下降呢?

造成弱精的情况有不少，相对预防弱精的情况也有很多，除了常见的生殖感觉的等疾病的影响以外，在生活中要注意以下的几点：

1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的人，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年晚上12点前睡觉。

2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

3.性生活要合理。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

4.少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子怕的“杀手”，应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

5.尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

6.加强体育锻炼。应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。点击此处在线咨询医生在线。

想要预防弱精是需要注意很多方面的，如果坚持不下来就预示着失败。北京紫荆医院是一家专业的医院，着力于解决问题，对于患者的服务及隐私也是很重视。