中年男性的阳痿自救方法

男性需要知道一些阳痿自救的方法。阳痿对中年男性的危害应该是的，破坏夫妻之间的和谐性生活，更会对男性的健康造成严重的损害。北京紫荆男科医院的专家指出，中年男性一定要对阳痿有足够的认识。专家在这里为大家介绍中年男性阳痿自救的三个方法，当然也适用于其他年龄段的阳痿患者。

中年男性的阳痿自救方法

1、中年男阳痿自救法，坚持运动

(1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。

(2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

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2、中年男阳痿自救法，好心态才有好性趣

(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;

(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳yao”。

3、中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

这些都是需要长久坚持才能有很好的效果。北京紫荆男科医院的专家指出，出来上述的自救内容，患者还能在饮食方面注意些，选用一些对男性有益的食材，比如海参、鲜蚝肉等。专家建议，如果男性朋友的阳痿没有什么好转的迹象，一定要及时去正规的医院接受治疗，避免病情加重。很多男性朋友担心无法将自己的阳痿治愈，北京紫荆男科医院的显微高选择性阴茎背神经阻断术就能很好的治愈阳痿，受到广大男性患者一致认可。 >>>显微高选择性阴茎背神经阻断术为什么这么有效？