如何提高精子活力

一个人能否生育，我们首先关注的就是他的精子活力怎么样?精子活力就是指精子向前活动的能力和强度。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力与母畜受胎率密切相关，因而，它也是目前评定精液品质优劣的常规检查主要指标之一。

可是，在现实生活中我们发现，很多人都是由于精子活力低下或者不足而引起不育的。那么，如何提高精子活力这成了很多人都关注的一个问题。

如何提高精子活力?北京紫荆医院医生说道，提高精子活力主要要做到十六个字：减少感染、调整起居、注重养生和慎用补品。现在让我们来一一了解一下：

一、减少感染 在感染方面，尤其是生殖道感染对精子的活力会产生很大的杀伤力。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。所以，应提倡安全而卫生的性生活。发生生殖遭感染后应及时看医生，而不要随便按图索骥地找点药来吃一吃，敷衍了事。

二、调整起居 起居主要是指生活方式，医生说道，不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

三、注重养生 养生的途径主要指两个方面：一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。在饮食结构中，要注重多摄人高蛋白和富于营养的食物。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病(中医称久病及肾)及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。

四、慎用补品 对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。北京紫荆医院医生说道，如果自行用补品的话，不但起不到好的保健作用，而且还会给健康带来更为严重的危害。

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