中年人阳痿该怎么挽救

阳痿是中年人一种常见的疾病，一般情况下，表现为性欲明显减弱，性能力也逐渐下降，面对妻子频繁的性要求，往往力不从心，禁不住怀疑，难道自己真的不行了?自己担心的性能力问题，频繁给他们带来难堪。那么进入中年人发现阳痿该怎么办呢?该怎么预防北京紫荆医生建议方法。

一、中年人阳痿自救法,坚持运动

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的人要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感很有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。

游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女人都承认，吸引其目光的，始终是结实而圆滑的臀部。

二、中年人阳痿自救法,好心态才有好性趣

心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;

性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳”药。

北京紫荆医生提醒：中年人出现阳痿的现象比较多，为此我们在日常的生活中要注意，我们应该做到早预防早发现，更多的疑问您可以点击咨询在线医生。