修炼阳刚男人的"武林秘籍"

女人都喜欢阳刚十足的男性，那么体现男性阳刚也就是男性身体雄性激素比较充足吧。那什么办法可以补充男性阳气呢？

1、冷热水浴可提高中老年男性性功能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法。

2、按摩阴囊无形中提高男性性功能

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

3、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管，腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。具体的按摩方法是：按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

上面的三种办法可有助于提高男性性功能，也是男性壮阳的不二法则。