过度手淫怎么办？心理治疗是关键

如果对于性知识不了的男性来说，长期手淫对他们会造成心理负担，虽然通过手淫能够体验短时间的性快感，但是长时间的精神紧张和压抑，会不利于男性健康的发展，进而会导致阳痿和早泄的症状发生。对于了解性知识的人来说，能够正确认识手淫，并且理性的控制手淫频率，这样是境界。

过度手淫是比较多见的，那如果已经长时间过度手淫该怎么办呢？北京紫荆男科医院的医生建议：戒除手淫，心理治疗是关键。

1、积极的参加各种社会活动，减少对异性的敏感。异性之间的交往也是性教育的一方面，此外了解一些性心理及性生理常识，掌握基本性知识，学习处理性冲动。

2、注意生活规律与生活调节。避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如酒、烟、咖啡、辛辣之品。

3、减少不良的性刺激。回避网络上不良的色情书籍和影视，这样的媒介只能传播不健康的性生活方式以及不道德观念。

心理素质的培养是很重要的，因为不管什么习惯的养成都是因为心理加主观的偏爱而导致的，所以训练理性的看待手淫好处与坏处，可自己就可以控制手淫频率了。