手淫是病，如何正确手淫？

手淫是指自主通过不断的刺激性器官而获得性快感的一种方式。此行为在进入青春期后的男性身上比较多见，因为出于对性知识的不了解，但是对性刺激的好奇，很快就导致男性进入到手淫带来性爱的怪圈无法自拔。这样长此以往，会对手淫产生依赖性，长期手淫会对男性健康造成很大的危害。

彻底戒除手淫的阴影，从两方面下手：

1、正确认识手淫，正确对待手淫，是克服手淫的关键和基础。首先要懂得手淫是自身性成熟的标志，是在性激素及生理功能驱使下，缓解性紧张的一种方式，对他人并不造成损害，也不是自己道德、品性上出了毛病，自己并不是一个下流或行为可耻的人。这样认知的建立对于克服当事人的自卑，内疚、罪恶感是十分重要的;其次，也要让当事人知道，精液主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等，通过手淫而将精液排出并无危害。但反之，如果频繁手淫则会导致阳痿，甚至不育症。建议长期手淫患者多参加体育锻炼，转移对手淫的依赖。

2、解除心理障碍，规范自己的行为。手淫的危害，就是造成男性的心理负担。除了建立正确认知，还必须坚持规范自己的行为，使自己的精神放松：如不看黄色书刊、录像，避免不良的性刺激;不穿过于紧身的短裤、不有意无意地抚摸生殖器，上床就睡觉，醒了就起来，不在床上留恋不起;建立长短期学习生活计划，把精力集中在学习，正当交友和健康的文体娱乐上，以坚强的意志去为远大的理想奋斗，就会把自己的注意力，从本能的欲望中吸引过来，快乐轻松地生活。