男人的健康，把好早餐关

吃早餐是一天工作前的必备，早餐保证一上午的工作精神状态。但是早餐也要注意营养的搭配，切不可光吃一些偏干的食物，而要到配汤或粥类才能达到营养更好的吸收。

医生给出解释：清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱。这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞，胃津不润，各种消化液分泌不足，此时对食物的消化和吸收都不利。

人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病突发。

早餐，应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

男人都是比较粗心的，所以对于生活的品质要求不是很高，这就要求男人身边的女人多多关注男人的健康，那就先了解他的早餐搭配。