按摩穴位可壮阳

到了冬天，冻手冻脚是很多人的感慨，按照中医的说法，手脚冰冷是因为阳气不足所致，中医建议通过按摩疗法可以疏通疏通经络、活血化瘀、改善血液循环，从而达到壮阳的作用。

按照下面的穴位按摩，就可以达到收效，让我们一起来做吧。

一、按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

二、按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)，稍用力各拍打100余下。

三、按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常坚持搓揉此穴有益于补肾壮阳，促使手脚冰凉症状的康复。

除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、登楼、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应适当大些;如果脚冰凉，则下肢活动量可大些。