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踢毽子最近收到年轻人和年长的老年人的追捧,不光因为它是运动方式里面最简单的,而且它还能有很多的花式,适合于表演。但是主要还是对于身体保健的作用。踢毽子可以远离亚健康。
听听医生的说法,长期低头伏案,肺脏换气功能受限,并使心脏排血量减少,身体新陈代谢下降,继而影响五脏六腑,这是造成亚健康的重要因素。踢毽儿时,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,这就从生理基础上避免发生亚健康的可能因素。
踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。毽儿虽小,作用却很大,它要求心到、眼到、脚到,需要精力高度集中。多人参与时,毽儿是所有参与者注视的焦点,任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。当毽儿久不落地时,当一个人以漂亮的动作将毽儿传与他人时,情绪会愈加高昂,一旦落地,一片惋惜声。情感的交流寓于毽儿的起落跳动之中,这是避免亚健康的精神因素。
精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志,一个经常踢毽儿的人就具备这些特点。精神涣散、注意力不集中,根本无法踢毽儿,因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差,毽儿就会失控。要准确、敏捷、完美地完成动作,就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全,还有免疫、内分泌系统的完好,而身心健康正是亚健康的反面。
一个毽子有一人踢法,也有多人组合团体的踢法,在茶余饭后,不失为一项简单健康的运动方式。你还在等什么?
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