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气功在中国是源远流长的一门功夫，可以调养生息，强身保健的作用。它的特点是要全身心的投入，且实行全套的疗法，方可起到强身保健、治疗疾病，延年益寿的目的。今天发现除气功可预防男性性功能障碍。听到这个消息的男性，是不是要看看气功是如何预防性功能障碍的呢？
常见的性保健功法，有练精功、运气功、睡功、益肾功等。现以练精功为例，介绍其练功要领。练精功是取儒、道、俗练疗法的精华，综合而成。
1、姿势。取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上，上身保持35—45度倾斜，头部正直，颈勿偏斜，头后置薄软枕，使下颌呈内收，膝关节屈曲120度，双足分开与肩同宽，平踏于地面，松肩垂臂，两手相握置于小腹之前可预防性功能障碍。
2、呼吸。静呼吸法。初练者先不要改变原来的自然呼吸形式，然后逐渐改用腹式呼吸，但不用意识，要任其自然。经过一段锻炼，改用深呼吸法，吸气时胸腹均隆起，逐渐达到深长，静细，均匀的程度。
3、意守。意守下丹田(脐下气海至关元间的部位)。即排除杂念，精神集中下丹田部位、双目返视，回光内看，以意送至下丹田，意看溢处，两耳收听，逐渐达到入静时外音不能扰耳。当产生杂念时，急叫齿三声，使心自平静，继续入静。
4、纠偏。练功过程中，某些患者阴茎勃起，甚至出现滑精。上述现象出现后，应即刻改用逆呼吸法调理。具体做法是：吸气时胸部扩张，腹部往里回缩;呼气时胸部回缩，腹部往外凸;同时配合紧缩肛门、搅舌、咽下口中津液3口。目的是紧缩精关，防止遗失。
5、收功。练功结束后，慢慢睁眼，两目远视，开口抬手，伸缩手足，然后离坐散步。
练精功主要治疗性功能障碍，性神经衰弱，遗精、滑精，及神经官能症等。但在练精功及其他功法时，为了达到预防性功能障碍的目的，需要注意到以下几点：
①松静自如;②意气相随;③练养结合;④循序渐进;⑤固定功法，强度适宜;⑥环境安静，空气清新;⑦练功前宽衣松带，解除束缚;⑧练功时摆脱烦恼，心情舒畅;⑨练功前避免剧烈运动。
气功的收效并不是在一朝一夕就可以看到，需要长时间的，精心的练习，才可以一段时间后，看到效果。
