成年男人：你的肾好吗？

肾脏在人体内起到了中枢调节的作用，不仅控制人体的内分泌功能，而且还调节体内的电解质浓度、酸碱平衡、渗透压等指标，保证身体的各项供给平衡。对于男人而言，肾脏更是他们维系家庭性福的保障，但是因为现在社会的高强度的工作压力和工作量，致使中年男人生理功能逐渐衰减，出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花的症状。这就是肾虚的征兆。

肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。

肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。

肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

引起肾虚的原因

引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

补肾食品有哪些呢?

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。

做法1：将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。

做法2：肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中ｙａｏ肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

疗效：羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

成年男人更注重保肾的方法，现在保肾的方法有很多，但是需要成年的男士们仍要合理的安排工作和生活，开开心心的生活就是的。