男人练瑜伽的好处多多

瑜伽运动是现在所有女性所追捧的，它的魅力就在于不仅能塑造爱美女性的魔鬼身材，也能缓解疲劳，舒缓心情。很多男人都对它不屑一顾，其实瑜伽运动是一项不分性别的运动，男人练瑜伽的好处多多。

已经得到医学界的证实：瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性。

首先，由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。虽然男性的柔韧度没有女性好，入门时的速度较慢，但随着练习的深入，身体韧性逐渐增加，男性从瑜伽中会使他们的体力会变得更好，心态会更平和。

其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，不仅具有减肥的功效而且心态也变得轻松平和。男性较女性在做运动时，对于动作的美感并不是很注重，但是最重要是在瑜伽运动中得到身心的修养。随着瑜伽运动的逐步深入，练习的难度和力道也会有所增加，男性会在轻松完成的情况下，找到更多的乐趣。

另外，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。

瑜伽运动，对于男人来说是一项日常保健的好办法，不仅能够减肥，而且还能减压，修身养性。男性朋友们，你们还在等什么，赶快加入到瑜伽运动大队伍中吧!