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五分钟 给老公补肾——
补肾方法一、最有味道行动 一杯淡盐水
需要时间:30秒/天
早晨起床后为他准备一杯约300毫升的温水,在里边放上半克盐,让他空腹喝下。中医认为,
酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的,味道不同,起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”,晨起喝一杯淡淡的盐水,能起到很好的补肾作用。但是,国人饮食口味偏重,食盐摄入往往超标,所以,切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。
补肾方法二、最热情洋溢行动 搓热两脚心
需要时间:5分种/天
每天睡觉前都给他搓搓脚,用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦,一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位,而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是,肾经的要穴涌泉就在这里,因此按摩脚心能激发肾气,对补肾具有十分重要的意义呢。
补肾方法三、最要使劲行动 常按足三里
需要时间:5分种/天
足三里在小腿的前缘。取穴时,让他以掌心盖住膝盖,食指伸直按在小腿骨的外缘,中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量,使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为,足三里是保健要穴,有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果,当然不能放过!
补肾方法四、最温存行动 梳发四分钟
需要时间:4分钟/天
用桃木梳从他的前发际、经由头顶、梳至后发际。一开始时动作要和缓,而后可稍稍加速。力量要适中,使既能舒活气血,又不致弄痛了他。头发被形象地称为“肾之苗”,与肾脏密切相关;头部还是督脉的循行之处,而督脉则是肾脏调节全身阳气的主要渠道。梳头实际上起到了按摩头部的作用,通过经络的调节而达到补肾益精的效果。桃木具有活血美容的作用,因此以桃木为梳,效果更佳。
补肾方法五、色行动 食多“黑五类”
需要时间:0分钟/天
多吃些黑色食品及其制品,如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等,都能起到相当不错的补肾效果呢。现代研究发现,天然食品的颜色与其所含的营养成分密切相关。中医也持类似的观点,因此把青、赤、黄、白、黑五种颜色与人体的五脏对应起来,认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此,看看我们常见的黑色食品,哪一个不是补肾良yao呢?
补肾方法六、最苦中带甜行动 yao宜地黄丸
需要时间:30秒/天
如果肾虚稍显严重,可酌情服用地黄丸。分清阴阳,阴虚宜六味地黄丸,阳虚宜金匮肾气丸,每晚睡前服3-5粒(浓缩丸)即可。补肾涉及到用yao,就得分清阴虚和阳虚。一个最简单的办法是看他更怕冷还是更怕热——怕冷多为阳虚,怕热多为阴虚。地黄丸也相应地分两种,一种是用于阴虚的六味地黄丸,一种是用于阳虚的八味地黄丸,也就是金匮肾气丸,选用时应分别清楚。
补肾方法七、TIPS 性与肾的亲密关系
很亲密!性与肾就像一对欢喜冤家
性与肾就像一对欢喜冤家,总是纠缠在一起。但是,客观地说,两者却并不完全等同。概括起来,肾出现问题或多或少会影响到性,而性的问题却并不一定都是由肾所引起的。
但是也有分别!肾也分阴虚和阳虚
补肾方法八、最汗流浃背行动 健肾腰为先
需要时间:5分种/天
快快开始:告诉他每天做二十个仰卧起坐,以达到锻炼腰部的目的。如果他工作太累,你也可以帮他按摩腰部肾区。“腰为肾之府”,与肾相关的穴位许多都集中在腰部,比如肾俞、命门、腰阳关等。按摩腰部,可以通过对相关穴位的刺激达到补肾的目的。
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