防止性功能早衰，应从盛年时做起

　　根据一项关于中国人性现状大样本量的调查显示，超过40岁的人中已经有9.7%的人出现性功能显著减退，性生活次数也明显减少。有人将45岁以上性生活的频率低于每月一次的现象称为“性待业”，而55岁以上的人，有些人一年平均一次性生活都不到，这种现象被人们无奈地称为“性下岗”。

　　是否每一个人到了四五十岁，性功能就不行了呢?有没有好的方法延缓性能力的下降呢?要想回答这些问题，首先让我们来了解性生理的演变过程。

　　性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。也有更年期，只不过表现不如女人更年期那样明显。在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。

　　防止性功能早衰，应从盛年时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不做力所不及的事，不纵欲。

　　其次，在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

　　还有很重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，有一位对性爱有热情的伴侣。很难想像，和配偶关系不和谐的中老年会有高质量的性生活。