相关文章 /Related articles
- 中年人患上前列腺增生的症状
- 北京紫荆医院医生表示，很多中年患者小便很困难，并且…[详细]
热点文章 /Hot articles
- 洗澡的小动作让阴茎增大
- 洗澡一天工作之后最享受的时刻，因为每天短短20分钟淋…[详细]
多数的男士都需要补肾，夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷，这是男性肾虚常见的症状，这些症状都是肾虚的表现，补肾是对于男士是时刻都要注意的。冬季已经来临，那么在冬季该如何补肾壮阳呢?
冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
冬季进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
肾虚食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
肝不好的男士进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
补肝的食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
脾虚的男士进补原则：冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山ｙａｏ、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山ｙａｏ粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。