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是否每一个人到了四五十岁,性功能就不行了呢?有没有好的方法延缓性能力的下降呢?要想回答这些问题,首先让我们来了解性生理的演变过程。
性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。也有更年期,只不过表现不如女人更年期那样明显。在50岁以后,睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退。
防止性功能早衰,应从年轻时做起,首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能,使控制性活动的神经中枢保持活跃,但同时也要有所节制,不纵欲。
其次,在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。
还有很重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,有一位对性爱有热情的伴侣。
提高“性致”试试维生素
现在不少人为了身体健康,开始尝试在饮食外补充维生素,但是你是否了解,有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降,不妨试试补充以下这些维生素:
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A,则影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。
如果维生素B12缺乏,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。
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