教你前列腺保健秘方

　　前列腺保健秘方1、多排尿--无论男女,都是不变的道理, 同时也是肾脏保健的好方法。

　　前列腺保健秘方2、多喝水--多喝水就会多排尿, 浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激, 所以多多喝水, 以稀释尿液的浓度。

　　前列腺保健秘方3、多放松--生活压力可能会增加前列腺肿大的机会, 临床显示, 当生活压力减缓, 通常前列腺症状多会舒缓。

　　前列腺保健秘方4、规律的性生活--临床显示, 每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患, 而让前列腺排空的方法莫过于规律的性生活, 许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活, 这对于前列腺保健十分不利。

　　前列腺保健秘方5、远离咖啡因, 辛辣与酒精--以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异, 但是为了健康理由远离。

　　前列腺保健秘方6、洗温水澡--洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张, 因此可以减缓症状。

　　前列腺增生患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。

　　坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。

　　按摩：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前进行。

　　提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1～3次，每次10分钟。