中青年该怎样健身？

　　中年人需不需要健身

　　中年人远离健身场所，是不是就可以说，这个群落不需要健身了呢?中国健康教育医生认为，中青年人的健身，很有必要。据朱先生介绍，中医理论认为肾藏精气，即人们常讲的元气决定人的生长、成熟与衰老。

　　人一般到了24岁时，肾气的生长就停止了。如果平时不注重健身，就会出现肾虚。肾气有滋养五脏的作用，肾气旺盛，则其他脏器就运行自如。反之，便会出现紊乱，使人生理机能失调，容易发病。

　　而西医认为，人体是由细胞构成的，通常分为两大类，一类是不能再生的，如脑细胞等，随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常，逐渐死亡，人也因此衰老。

　　中青年人的身体就是一台机器，要想机器运行得好，就必须常给机器做“保养”。

　　中青年该怎样健身

　　中青年人是建设国家的中坚力量，他们的健康与否，不仅关系到个人与家庭生活的幸福，还关系到国家的命运前途。对于他们在健身方面遭遇的重重困境，如何协调，形势迫在眉睫。

　　首先，中青年人必须增强健身意识。一位研究员指出：尽管无法回避的各种客观因素限制了中青年人参与健身，但中青年人不能以此为借口，放弃健身运动。他说，健身不仅是对自己负责，而且也是对家庭负责，是对社会的负责。只要有了健身的意识，就能“挤”出时间，克服各种客观障碍。

　　提倡随时随地健身。日前，在中国健身教育年会上，一位香港代表呼吁人们随时随地健身。这位代表在大会一开始，就走上主席台现身说法。他请与会的全体代表起立，要代表们先向左转再向右转，双手伸展按摩邻座的颈部和肩膀。他说这就是他的发言。

　　这位代表认为，健身并非一定要去场馆，也不是非得需要运动器械，只要心中有健身的意识，持之以恒，就能达到强身健体的效果。