能让精子充满活力的方法

“在不育的原因中，精子出现的问题占了很大的部分。”医生介绍说，导致精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。如何提高精子活力呢?医生提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的能够遵照“执行”。

注重养生---注意对肾精的养护

陈刚说，一些朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“保健养生是很重要的”。养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。结合中西医治疗疾病的陈刚说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是很有效的。

调整起居---提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬比较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求也是比较严格的，精子一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”