中医按摩方法教你护“肾”

肾，在身体里是一个重要的位置，它可以帮助人的身体排出很多的废物，在中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，身体里的免疫功能都靠肾还维持，一旦身体里的机能下降就会怕冷容易感冒，并会影响其它脏腑器官的生理机能。保健按摩是就是一种很有效的保护肾脏的方法。

首先：揉丹田　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

其次：.按肾俞　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

最后：摩涌泉　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

按照以上的三种方法长期坚持下去，早晚各一次，会必然有效的。