调节“潜在规则”

　　要调节自己的情绪，必须从自己固有的认识和行为规则入手，因为正是它们让我们无法适应社会，让我们疲倦。

　　这里列举了几个生活中的规则，对照一下，看你是否受这些规则的困扰。

　　规则一：有泪不轻弹

　　女人受了委屈或有不开心的事可以大哭一场，而哭鼻子的人却被认为是没有出息的。这一传统的规则一代一代传下来，致使不习惯用哭来宣泄不快和忧愁。殊不知哭都是有很大好处的。生理学家说眼泪能杀菌，哭一下能预防红眼病;心理学家说哭是一种好的情绪宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。没法用哭来宣泄郁积的情感，只好采用喝酒、吸毒等方式麻醉自我，其结果要么是变成一个浑浑噩噩的被麻醉的人，要么借酒浇愁愁更愁，反而陷入更糟的情绪之中。既然郁积的情感是非宣泄不可了，在烦恼的积压下一个人痛痛快快地嚎哭一场，哭它个痛快淋漓，不也挺好?

　　规则二：大丈夫顶天立地

　　在众多的家庭纠纷中，夫妻双方争论的实质是对女人的认识是把女人当作一个独立的个体、生活中的伙伴来对待，还是只把女人当作一个家的点缀。在家庭中往往认为自己应占绝对的主动与主导地位，女人只是一根肋骨只能处于被动和服从的地位。糟糕的是，表面女人似乎很赞同此观点，事实上，她们除了要保护还要独立，能完全满足她们吗?

　　规则三：应迎接刺激和挑战

　　现在有些人越来越追求工作与环境的刺激和挑战。虽然他能从不断的成功中得到快感，然而这样的节奏对他的心理伤害也是很大的。心理学的研究早已指出不规律的生活方式会带来很大的压力并造成身心疲乏，未来的不确定性更会让人整日里神经兮兮。倘若他没有很好的放松与宣泄方式，又不能寻求爱人的鼓励和支持，他不累才怪呢?其实人的生活也应平稳，只在适当的时候寻求刺激与挑战。