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关注现代养生保健学
天天有好心情
健康包括完好的心理状态,但社会竞争的激烈、人际关系的复杂等都会影响人们的心理。故现代人要善于调节心理,心情不佳时.可以通过变更不利环境、采取自我安慰、适度地宣泄,以及多看书、多交朋友来提高人格品质,改善心理状况。
简单生活自然好
人们生活正向简单倾斜,在享受各种各样的生活乐趣后,人们反而向往起简单的生活方式,这样可以不用花费太多心思就能舒适的生活,对身心健康最有助益,简单的生活已经成为一种时尚正在扩展。
慢餐更显保健功
在许多发达国家,人们重新认识到慢餐的好处,不少:专家积极推行慢餐进食。慢餐可以享受到精心烹饪的食物,细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收,从慢餐中得到的乐趣会使人心情舒爽,身心俱佳。
不比阔气
健康美国人时兴不比阔气比健康,当他们聚集在一起时,相互之间说得最多的就是有关健康的话题。如果哪一位过度发胖、经常生病或保健知识缺乏时,会受到旁人的嘲笑,重视自身健康已成时尚。
进补不如排毒
人的身体总会有不足之处,所以人要进补,如食补、yao补等。但医学专家指出,进补不如徘毒,因为现代生活方式及环境的改变使机体比以往存在更多的有毒物质,它极大地影响了人们的新陈代谢,应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等,这些食物可有效排母。
生命也在于静养
现代医学家们指出:生命在于运动,也在于静养。这可以从许多一生都不做剧烈运动的科学家、书画家们的生命轨迹中得到证实。人们在经过体力或脑力劳动后,也需要通过静养来调解机体的代谢恢复正常。
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