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男性保健的六大营养食物
男性保健的食物包括:南瓜子、深海鱼、绿茶、红酒、胡萝卜素、大蒜……
南瓜子
男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其它症状。
深海鱼
深海鱼中如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鳜鱼等的Omega-3 脂肪酸可以阻止血液凝结,减少血管收缩、降低三酸甘油酯等。
绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸,还具有利尿、消除压力的作用。
红酒
红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒还能预防动脉硬化。
胡萝卜素
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力。此外它还含有丰富的钾,具有降血压的作用。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭病菌,提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服用可改善体质并强身。
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