关于健康的五种姿势

　　关于健康的五种姿势

　　1、思维的姿势——平躺

　　平躺时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，脉搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至的思维状态。

　　2、骑车的姿势——身体前倾20至30度

　　3、行走的姿势——小快步

　　小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

　　4、服ｙａｏ的姿势——站立

　　坐着或躺着服ｙａｏ，ｙａｏ物容易粘附于食道壁上，这不仅使ｙａｏ物不能达到的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于ｙａｏ物下行到胃里，充分发挥其疗效。

　　5、睡眠的姿势——右侧卧位

　　右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。