吃中ｙａｏ也能壮阳

　　一说想壮阳人们往往最先想到的就是壮阳ｙａｏ，然而俗话说的好：“是ｙａｏ三分毒”，ｙａｏ都是有副作用的。那么，如何才可以不喝ｙａｏ又壮阳呢?

　　1. 要适度运动，保持好体力：走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的好运动。

　　2. 要增强自信心：权力是的壮阳ｙａｏ。作好生涯规范、好好调适自我，才能把的自己献给另一半。

　　3. 要戒绝烟酒：小弟弟身上有很多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就受伤，小弟弟就不能站卫兵了。

　　4. 要定期体检，与医师ｙａｏ师密切合作：很多ｙａｏ品会让那话儿软趴趴，因此有问题时，请速向泌尿科门诊报到。

　　5. 要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，这样吃强壮补ｙａｏ才有效。

　　6. 要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的ｙａｏ膳做法，但切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但千万要选用新鲜卫生的海产食品。