我们该如何保护精子

　　众所周知，精子是人类孕育下一代的保证，健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男人的精子健康！因此，精子的重要性不言而喻，但是，随着社会的发展，人类精子的质量一直在不断下降，为了能有一个健康优秀的下一代，保护精子的工作被越来越多的人，提上了日程。在诉说怎么保护精子之前，我们先说一说，精子的相关问题。

我们该如何保护精子

　　容易受伤的精子

　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

　　现在我们再来说一说保护精子该从哪些方面做起：

　　保护精子的原则1、定期体检种疫苗，男人的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　保护精子的原则2、保持适当的运动，运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　保护精子的原则3、保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　保护精子的原则4、学会清洁自己，男人应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。