前列腺肿大生活以及饮食上关心的事情

前列腺肿大很普遍，大约一半60岁以上的人都有不同程度的肿大，而到85岁时约95%的人其前列腺都肿大。

例图可以帮助你了介前列腺的位置和肿大以后的后果。是否需要治疗，要取决于你有否症状，如尿频，尿急，排尿困难等。如你现在没有症状，不必治疗，观察。在此期间，注意几点：

多喝水

前列腺炎患者应多补充水分。每天喝2—3升的矿泉水，以刺激尿流。如此可预防尿液滞留。

适量运动

运动也很重要。走路是很好的运动，但勿骑脚踏车，车座会压迫前列腺，加重病痛。避免接触很冷的天气。

试试水疗法

水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。方法之一是坐在热水中(能忍受的高温)15—30分钟，一天1次或2次。另一种水疗法是用温及冷水喷下腹及骨盆区域，以3分钟热，1分钟冷的方式交替喷淋。另一种方式是坐在热水中，但将脚泡在冷水中，3分钟后交换，坐在冷水中，将脚泡在热水中1分钟。

前列腺肿大饮食上多吃南瓜子

每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊(依照指示)。生的南瓜子含丰富的锌，每天吃，几乎对所有前列腺毛病均有帮助。

小心性行为

当前列腺受感染或不适时，性行为会使问题更严重，并延缓复原。

补充锌

缺乏锌与前列腺肥大有关。农田里的土壤通常缺乏锌，我们吃的谷类外壳或啤酒酵母中富含锌。

补充营养素