性福需合理运动

　　体育医生的研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。

　　在走过“谈情说爱”的恋爱之路后，携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人隐私的快活。

　　在新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，‘占主动权’的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢?医生们认为已婚人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到很大的愉悦。

　　合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

　　人们对参加运动和不参加运动的两组已婚人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的人要高。其中，80%经常运动的人表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感很有益。