美国睡眠医学研究会的一份研究显示，睡眠习惯不好的人，性生活满意度也更低。北京紫荆医院男科专家表示，即便男女都在健康的情况下，错误的睡姿、睡得太少或者过久等，也会影响性生活质量。
趴着睡易压迫阴囊影响男性生育
不恰当的睡眠姿势会影响身体健康，进而危及生殖健康。在各种睡姿中，趴着睡最不健康。除了可压迫心脏、导致大脑缺血缺氧，出现头晕头痛外，男性会因阴囊受到压迫、生殖器长时间受到外部刺激而频繁遗精。同时，阴囊被“捂”热后，不利于精子的生成。而女性则可能造成乳房“走形”。>>> 什么是遗精？频繁遗精的危害是什么？您有任何疑问，都可咨询专家热线010-65279999
专家建议，除了要避免趴着睡，还可尝试可增进感情的睡姿。例如夫妻入睡时，可以由丈夫从妻子身后环抱着入睡等。
男性睡得太少或太多都不利于性健康
性爱的质量依赖于身体健康，经常熬夜可导致身体免疫力下降、内分泌紊乱和肠易激综合征，男性体能下降，勃起功能受损，就会“没精打采”。女性则会皮肤和身材变差。
而如果睡得太多，有时也会令人感到不舒服，睡醒后提不起精神，“性致”寡然。
专家建议，要保障睡眠质量，应养成固定的睡眠节律，每天尽量准时入睡，夜间睡眠一次七到八小时，少熬夜，尤其要避免晨昏颠倒、“赖床睡懒觉”。
如何“睡出”性健康、提升性生活?
“情感交融、健康的身体、充沛的体能、良好的技巧和安定的环境，是优质性生活的保证。”北京紫荆医院专家指出，正确的睡姿、合理的睡眠时间等有利于身体各项机能保持旺盛的活力，对人体的精力、体力以及情绪等方面产生重要影响。因此，养成良好的作息规律、建立男性健康意识，有利于男性健康、性机能健康，有利于获得性生活“全力以赴”的满足感。
而如果存在健康问题，无论是否因为熬夜、错误的睡眠姿势导致的情绪焦灼、精力变差，进而出现的射精过快、射精过早、阴茎勃起后不坚、勃起不持久等现象，还是因其它因素，诸如包皮过长、不洁性生活等导致细菌、真菌等病原体感染，引起尿道炎、龟头炎等器质性病变，都会或多或少影响性生活体验。如果上述男性疾病的诱因得不到重视，还会造成病情恶化、出现更严重的后果。>>> 射精的时间多久正常？有正常标准吗？您有任何疑问，都可咨询专家热线010-65279999
性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，常表现为性心理和行为的异常或缺失，是多种不同症状的总称。在对男性性功能障碍精确分类的基础上，北京紫荆医院采用多种疗法综合佐证使用、实施针对性的治疗，使阳痿、早泄、射精疼痛、逆行射精、不能射精等性功能障碍疾病的疗效更加安全快速。
如果男性健康出现问题，要及时到专业男科医院确诊病因，进行针对性的治疗。
