男人吃什么东西对精子好？精子的好坏对男性的生育质量有很大的影响。北京紫荆男科医院专家指出，精子的异常就会导致男性患上无精症、少精症，所以男性要加强精子的营养，让男性健康生育。
男人吃什么东西对精子好
专家表示，多吃些强壮精子和清除毒素的食品，可以帮你排出体内的毒素，还精子一个干净的环境，对精子的数量和质量是有帮助作用的：
核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山yao、豆腐皮等。
锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
男人吃什么东西对精子好？男性可以吃上述的食物让自己的精子更健康。北京紫荆男科医院专家指出，男性同时还要保持一个合理的作息时间，不穿紧身裤，不吸烟喝酒，为了正常的生育，男性改掉一下坏习惯是值得的。对于那些已经患上不育症的男性朋友要及早的到有治疗经验的专业医院才能少走弯路，及早康复。
