男人如何才能保护好精子？

精子，是生育的基本条件之一，若想得到一个健康可爱的宝宝，就一定要保护好精子。若精子受到伤害，很可能会引发男性不育，精子是很容易受伤的，与各种细胞相比，精子对有毒物质更加敏感，并且，外界环境的变化也会对精子造成影响，那么男人如何才能保护好精子呢?

1、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

3、学会清洁自己。男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，

4，不要睾丸受到压迫、打击以及处于高温之下。尽量避免如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等行为

4、保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

另外，要保护精子，还有最重要的一点，就是要定期对精子进行检查，以便及时发现治疗潜在问题。目前，北京市紫荆男科医院采用的精液细胞学分析，不会给男性带来过多的痛苦，而且能够准确的对精子的受精能力和睾丸的生精能力进行评估，让男性朋友们更好的保护精子，防治男性不育。若想对此了解更多，可以点击此处，在线咨询。