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本报讯 (记者 杨凤立) 如今越来越多的人热衷于骑自行车健身,不过,京城规模的男科医院——北京紫荆医院的男性健康专家提醒广大男性,骑自行车锻炼要适可而止,以免造成前列腺损害。
男性健康专家指出,骑自行车对于男性来说可能造成前列腺损害,因此,不建议男性骑自行车锻炼,以免车座摩擦前列腺。如果热衷于骑自行车锻炼,每骑行10分钟到15分钟,就下来推车走两三分钟,以减少对前列腺的伤害。另外,对于老人来说,骑自行车还存在摄氧率低的问题,也不是老年人适合的运动。
男性健康专家建议,老年人比较适合进行游泳等运动,如果不大会游泳,通过在水里行走的方式也能达到很好的锻炼效果。此外,对合并高血压、冠心病、糖尿病的患者来说,体操、太极拳是比较合适的运动,气功的运动量也比较小,可以和其他运动搭配进行。
专家建议,吃饱饭后休息20分钟到半小时再去活动,否则不利于消化,而且由于血液集中在胃部,这时再运动容易造成脑部供血不足。
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