文章导读：延长射精时间可以吃番茄酱、牡蛎、西瓜、卷心白、花生酱等食品。
社会的发展，不仅仅要求物质上的满足，更多的是追求精神的满足，提高性生活的质量，是现在关注的话题，提高性生活质量，首先要延长射精时间，下面说下吃什么食物可以延长射精时间。
1、番茄酱：多吃番茄的人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。
2、牡蛎：2~3个牡蛎就可以为一个正常人提供全天所需的锌，而锌是生殖系统里最重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出：近50年来，精子数量在下降，而营养缺乏是导致睾丸激素降低的直接原因，补充足够的锌就能解决这个问题。
3、西瓜：55岁以后很容易患高血压。研究者提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。西瓜是含钾很丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。
4、卷心白：十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜人的一半。
5、花生酱：如果你想拥有健康的心脏，那么每天早上在面包上涂花生酱吧。虽然花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪对人是有益的。研究者认为，花生类食品能降低患心脏疾病的风险。
经常吃上面说到的食物可以延长射精时间，平时还要经常的坚持体育锻炼，少吃刺激性的食品。
