多吃含锌元素的零食可防前列腺炎

前列腺炎是男性的多发病，种种症状让男性痛苦不堪。其实，如果在生活中了解一些预防前列腺炎发生的小窍门，无形中便会让你远离前列腺炎。

许多男性忙于工作，常常忘记饮水，甚至整天不饮水。饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时减少，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。因而，每天适当地增加饮水量，保护前列腺。

另外，在饮食中适当补充锌元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌作用。由于锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，可以在家中准备这些小食品，闲暇时吃点零食。