提肛运动缓解前列腺痛

前列腺痛的病因主要为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致，并常常伴有不同程度的情绪波动及性心理异常。前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。

提肛运动缓解前列腺痛，具体办法如下：

1、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;

2、 放一手指入病人的肛门内，不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;

3、 每天在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

上述办法类似一种健身操，所以不是一蹴而就的事情，所以建议采用此办法的患者一定要具有耐性。