夫妻生活如何提高持久力？

男人耐性长久是衡量一个男人的抗压能力和毅力，那衡量性生活质量就要看男人的持久力，而且现在很多男性通过叫做“伟哥”的ｙａｏ物，来提高持久力，但是ｙａｏ物的作用毕竟是短暂的，长期服用会产生一种依赖性。所以还是建议采用更健康的办法来提高持久力。

医生建议通过积极参加体育锻炼，不仅能否起到强身健体的作用，塑造完美形体的同时还能有效提高持久力。比如，你可以坚持 跑步 、 游泳 、骑自行车一段时间，最初记录下运动一定距离所需要的时间，两周之后再重复同样距离。两周之后你的速度会有大幅的提高，这是因为心脏功能得到锻炼的缘故。骑自行车的时候体力增强，那么在床上的耐力也会增加。

此外，参加体育运动之外，还可以搭配一些食物来进补。例如：乳清蛋白、肌氨酸、氨基酸等，这些物质都是肌肉更新代谢的必需物质。食用它们可以不仅可以控制体重，而且配合锻炼还可以很快的提高耐力，使身体更加强壮。

男人的持久力是要有健康的体魄作为基础的，所以在提高持久力的同时，也把身体锻炼的更强壮。