男人，教你轻松摆脱“腺”制

　　前列腺炎是中年男性最常见的疾病之一，前列腺是男性的性器官之一，很脆弱也很重要，所以健康的前列腺离不开良好的生活习惯!

　　1、排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法.

　　2、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　3、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

　　4、规律的性生活：临床显示，每周3次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

　　5、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　6、远离咖啡因、辛辣与酒精。以上3种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康远离。