多数的男性对蔬菜和水果都不是很感兴趣，但是最新的报告指出，男性在每个星期服用西兰花，就有助预防前列腺癌。
1：西兰花
研究表明，每个星期都是吃西兰花的病人身体里都出现了“抗癌基因”，这样的基因可以保护男性的前列腺不被癌症袭击。
目前，前列腺癌是在男性中第二大癌症杀手。每年都有很大一部分的人都是因为前列腺癌而死，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
2：番茄
“值得一说的是，番茄也是一种对男性不错的蔬菜。”专家介绍说，蕃茄里不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，有预防前列腺疾病的作用。
番茄还具备哪些功效：
补铁：吃饭之前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。
强心：高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。
提高生育力：每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。
3：菠菜
专家建议男性应该多吃些菠菜，菠菜里含有很多微量元素，能把身体里的碳水化合物转化成身体能里需要的能量，能达到增加男性肌肉力量的效果，当然，菠菜对于男性而言，更重要的事菠菜里含有叶酸和铁，能促进与红细胞的合成，还可以加快血液循环，提高性生活的质量。
