40岁左右的男人，由于睾酮分泌开始下降，生理欲望慢慢减弱。而妻子的生理欲越来越强烈，生理要求也变得频繁。面对妻子热情的需求，男人们既无奈又疑惑：“自己是不是真的不行了?”
北京紫荆男科医院健康管理中心首席专家给40岁男人支招，延缓生理功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓生理功能衰退。
1、坚持运动
多做慢跑、游泳、登山等运动。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力增强。
2、戒烟酒
长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。
3、少用ｙａｏ物
不少ｙａｏ物会对生理功能产生影响，如降血压ｙａｏ、镇静ｙａｏ、抗精神病ｙａｏ、利尿ｙａｏ等都会对生理功能产生抑制作用，引起生理欲低下。
4、坚持正常的夫妻生活
这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
5、卸下思想包袱
出现短暂的生理功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。
北京紫荆男科医院李主任认为，中年夫妻应在了解的基础上从心理愿望、生理需求、感情交流等方面，及时作出调整。特别是妻子，不要埋怨丈夫，不要给丈夫施加心理压力，否则会导致其越来越不行。丈夫也应主动与妻子沟通，进行情感的铺垫。还可以吃一些富含胆固醇(如海产品)、锌(如豆类、苹果)的食品。需要注意的是，不要盲目服用壮阳ｙａｏ物，否则生理能力反而会因此变得更差。
