北京紫荆专家教你如何健康看球赛

　　对许多男性朋友来说，每四年一届的欧洲杯无疑是一个特殊的节日，很多球迷朋友在此期间彻夜狂欢，暴饮暴食、过度兴奋、借助烟酒提神等。北京紫荆医院的男科专家指出，男性朋友在看球的时候要尽量避免这些不良习惯，因为它们会伤害到身体的健康，尤其是生殖健康。此外，在看球赛的时候，还要注意睡眠和适当的走动：

　　1.清淡饮食。应避免烟酒、咖啡、浓茶等饮品，是选择水果、红枣莲子羹、芝麻糊等做宵夜。深绿色叶菜类、豆类植物、动物肝脏、鱼等食物可有效保证熬夜的营养需求，看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，都是不错的选择。

　　2.注意补充睡眠。0-5点的球赛时间，是人的睡眠时段。但如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，就会打乱人体生物钟，降低身体抵抗力，很容易诱发 多种心理、生理疾病。因此，男性朋友一定要注意休息，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，球赛休息间隙，也应小憩一会儿，隔天充分利用中午的休息时间补 觉，以补充睡眠时间。

　　3.久坐之后要运动。可在看球赛的间隙做一下简单的运动，尽量隔一小时便适当走动，以避免三角区久受压迫。

　　看了上面的介绍之后，不知道你对“健康看球”认识了多少，要是还想了解更多这方面的知识，可以点击网站下方的【网络点击咨询】，在线咨询我院专家。
　　最后，告诉大家一个好消息！近日，北京紫荆医院携手北京市东城区建国门社工党委，同步启动“紫荆和谐男性基金•2012年欧洲杯男性健康援助”活动。凡在2012欧洲杯期间(6.8—7.2)来北京紫荆医院诊疗的男科患者，凭2012年6月7日《北京晚报》刊登“观看2012欧洲世界杯 紫荆和谐基金送健康”版面右上角的优惠券，可获得男性健康援助治疗费200元人民币。此外，还可通过网络，加北京紫荆医院官方微博，获《2012年欧洲杯观战手册》。