早泄如何预防？

　　早泄如何预防?早泄问题一直是一个困扰着男性乃至家庭生活的问题，很多男性很担心早泄会找上自己，担心之余却无从下手去避免早泄。北京紫荆医院专家介绍，想要避免早泄，预防是有效手段，这与男性生活的习惯不如关系。

　　早泄的预防方法如下

　　积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　要戒除手淫的习惯，避免发生婚前的性行为。

　　调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　不要纵欲，不要疲劳之后进行交姌，不要勉强交姌。

　　男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在交姌发生早泄后几小时再次交姌，利用前一次交姌后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　以上就是早泄的预防方法，北京紫荆医院提醒男性朋友，早泄的预防与日常生活有直接的联系，男性朋友尽量能够做到以上几点，养成健康良好的生活方式，远离早泄的困扰。

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