预防射精障碍的方法有哪些？

　　预防射精障碍的方法有哪些?这事很多男性都急于了解的，据北京紫荆医院专家介绍，射精是男性进行性生活达到高潮时的一种表现形式，射精障碍出现时虽然男性在性交时可以达到性高潮，但是射精不正常，而使得男性无法达到真正的畅快淋漓的感觉。

　　预防射精障碍的方法如下

　　北京紫荆医院专家介绍，射精障碍就是疾病的出现，有效的正确利用毛巾是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法。这就是在勃起的上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在保持于内时收缩耻骨尾骨肌，使向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。

　　如女方感觉不到的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

　　北京紫荆医院专家建议，了解以上射精障碍预防的方法，可以有利于广大男性朋友更好的远离男科疾病，但是，在发现疾病的时候应到正规医疗机构进行，避免留下遗憾。

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