男人冬季要“辨虚进补”

男人该不该进补，应如何进补?北京紫荆医院男科专家、中医yao博士李翠英认为，秋收冬藏，在秋冬两季适当进补，顺应季节的变换，是人体健康的需要。关键是要科学进补，否则不但无益，有时还会损害健康。男人冬季一定要做到“辨虚进补”。

1.脾虚。

在中医上，脾虚指因脾气虚损而引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病症。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。

脾虚患者常常表现为食少腹胀、肢体倦怠、乏力，还会有腹泻、食欲不振等现象。因此在进补前，首先应适当吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。

推荐食品：山yao、豇豆、茯苓饼、芡实、小米等。方法：煮粥食用。

2.气虚

气虚人体由于元气不足引起的一系列病理变化。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

气虚主要表现为气短、倦怠、神疲乏力、精神不佳、体力不济、面色较白、食欲不振、大便不实等症状。

推荐食品：山百合莲子汤;参yao煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。有条件者，可选用白参、野山参、红参、高丽参等补品。

3.血虚

血虚是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。所以血虚与气虚互为因果。

血虚主要表现为头晕眼花、心悸失眠、口唇指甲发白、多梦、耳鸣失聪等症状。

推荐食品：当归熟地乌骨鸡;姜炒墨鱼;朱砂煲猪心(将朱砂2克塞入猪心内，煮熟或蒸熟，连汤带肉一起服食，隔日一次，连服七只)。

4.阳虚

阳虚是指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主症为畏寒、肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

推存食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

特别推荐：韭菜炒虾，爆炒腰花，党参煨老鸭。

有条件者，可选用冬虫夏草、人参、鹿茸等补品。

5.阴虚：

阴虚指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。

阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

推荐食品：金盆富贵豆腐;大枣银耳羹;甲鱼牛膝汤;煨土鸡;参yao煨乳鸽;何首乌煨猪肝，以及百合、首乌、杞子、银耳、熟地黄等。

李翠英强调说，“补”是针对“虚”而言的，只有“虚”的时候才需要进补，否则多补无益。感到“虚”的男性朋友，应在分清是哪种虚的前提下，有针对性地选择补品。