保护精子预防不育的方法

每个精子都暗含着生命的真谛，保护精子预防不育很重要。北京紫荆男科医院专家表示，死精症、无精症、少精症都是让男性不育的疾病，都和精子的健康有关。这里为男性朋友介绍一下保护精子预防不育的方法。

男性首先要对精子有一些了解，精子是男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。成熟的精子，长约60微米，由含亲代遗传物质的头和具有运动功能的尾所组成，分头、颈、中、尾四部分。

保护精子预防不育的方法：

1、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

2、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

3、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

4、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

5、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

6、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

7、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

8、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

9、治疗抑郁症、疟疾和某些血管治疗的yao物会影响精子的产生。

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北京紫荆男科医院专家强调，保护精子预防不育的方法中还有要穿宽松的内裤。不要让睾丸长期挤压，不利于精子的生成。建议男性朋友能及时到医院做精液细胞学分析的检查。一旦发现异常，就及时接受检查和治疗。