保护精子的六个方法

精子是影响男性生育的重要因素，如果精子的数量、质量出现了问题，势必会影响生育，严重时就造成了男性不育，素以男性朋友们必须要了解保护精子的方法，这样才能够让自己拥有一个良好的生育能力，才能拒绝男性不育，那么下面就来为大家说说保护精子的措施。

1、控制烟酒

大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，也会损伤精子。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。长期吸烟会导致精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显著的降低。

2、穿衣:穿裤子要讲究

要选择宽松、舒适、透气性好的内裤，这样男性的睾丸温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的生产精子。阴囊区的温度需要比体温低4℃，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

3、洗浴:向热水浴说不

贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

4、忌乱服ｙａｏ

很多ｙａｏ品可以影响男性的生殖能力，这些ｙａｏ品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性ｙａｏ物以及阿片类ｙａｏ物。如果他正在长期服用某种ｙａｏ物的话，为了解除你的担心，可以向医生点击咨询该ｙａｏ物对生殖能力的影响。

5、体重:定期监测

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，将最可能产生大量高质量的精子。如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行点击咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

6、运动:劳逸结合

人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。所以应加长身体锻炼。锻炼的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。

现在我们已经对保护精子的方法有所了解了，在生活中男性们难免会接触一些影响精子的因素，所以，为了能让自己的生育能力不受到影响，一定要在生活中对上述几点多加注意，这样才能让精子更好的成长，从而与预防男性不育的发生。若您还有更多疑问，可以进行在线咨询。