关于前列腺囊肿的预防

前列腺囊肿是由前列腺的囊样发生改变引起的，要想远离前列腺囊肿的困扰，保持良好的个人习惯，对于前列腺囊肿的预防是最为重要的。下面就是北京紫荆男科医院总结的关于预防前列腺囊肿的一些方法。

关于前列腺囊肿的预防
 

1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

2、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

3、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

4、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

5、性生活规律：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

6、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

7、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

8、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

9、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

这十种方法就是预防前列腺囊肿的方法，如果男性朋友想远离前列腺囊肿的困扰，还是要认真的养成良好的生活习惯，尽量做到以上提到的几种方法。