男人的精子我们该怎么保护

精子是人类生育必不可少的东西，但是社会的发展，人类精子的质量不断下降，最终演变出死精症，无精症等精子问题，为了下一代的健康，我们应该做些什么呢?下面我们请北京紫荆男科专家为我们详细介绍一下如何保护男人脆弱的精子。

男人的精子我们该怎么保护

1、定期体检种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

2、保持适当的运动，运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

3、保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

4、学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

北京紫荆男科专家提醒：保护精子就是保护您的下一代，在日常的生活中注意生活细节对于保护男人的精子很重要，更多的疑问您可以点击咨询在线问诊。

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