禁欲也会降低精子质量。女人的行为，决定了其伴侣的精子数量和质量。面对一个优秀、受人关注的漂亮女人，就会制造数量更多、活力更强的精子，以和其他竞争。其目的就是要使女人受孕，真正地“只属于”一个人。
精子数量、质量和女人伴侣之间存在正相关联系。紫荆研究者还发现，与固定性伴侣相处时间的长短，也会影响精子数量。那些每天只花一点时间陪伴侣的人，其体内精子数要比整天都与固定性伴侣腻在一起的，高出一倍。这也说明，保持新鲜感无论对婚姻还是的生殖能力，都很重要。
以色列科学家研究证明，禁欲时间超过一两天，会使精子的质量显着降低。
从生殖生物学角度来看，睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟，但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾，差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的部位，其生命力维持也会有限，即会逐渐趋向老化。
长期没有性生活会让精子失去授精能力和运动力，在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。例如，夫妇俩因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。显然，靠长时间禁欲来增加受孕几率的做法实不足取。
研究人员发现，在禁欲几天后，精子数量低的，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏，活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显着减少，在第6天达到低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。医生提醒，朋友应该保持单一的性伴侣，为了下一代，还是不要禁欲的好。
